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[코골이 밴드 효과]
잠이 보약이라는 말이 있습니다. 얼마나 좋은 잠을 자느냐에 따라서 사람의 수명까지 결정되게 됩니다. 평생 1/3이 수면이라는 말이 있듯이 사람에게는 수면의 질이 너무나도 중요합니다. 이번 포스팅에는 수면의 질을 놓이기 위한 방법으로 코골이를 완화 시켜 줄 수 있는 방법을 소개합니다. 저도 코골이가 너무나 심해서 현재 양압기를 사용하고 있습니다.
아!! 정확히 말하면 코골이보다 수면무호흡 때문에 양압기를 사용하고 있는데 처음에는 너무 불편했지만 약 10개월 정도 사용하고 있는데 지금은 너무나 편안하게 잠을 자고 있습니다.
수면무호흡이 없는 분들이라면 코골이를 줄이기 위해 다양한 방법을 사용했을 것입니다.
코골이는 나뿐만 아니라 옆에서 잠을 자는 사람까지 피곤하게 만들어 주변 사람들에게 너무나 미안한 마음이 들기도 합니다. 저도 처음에는 코골이만 심했는데 점점 몸무게가 늘어나면서 수면 무호흡까지 생겨 건강에 상당히 문제가 발생할 수 있었습니다.
저처럼 수면 무호흡까지 오지 말고 코골이를 미리 예방할 수 있는 다양한 방법을 찾아보는 것이 중요합니다. 가장 중요한 것은 다이어트를 해서 몸무게를 줄이는 것이 좋습니다만 그것이 힘들다면 오늘 소개하는 “코골이 밴드”나 “코골이 베개” 등을 사용하는 것도 좋을
듯합니다. 하지만 근본적인 치료는 안이라는 것을 미리 말씀드립니다.
보통 코골이라고 하면 우리가 잠을 잘 때 혀나 아래턱이 뒤로 처지면서 기도를 막기 시작하면서 발생하게 됩니다. 이때 좁아진 기도로 숨을 쉬게 되면서 발생한 압력에 의해 목 주변의 조직들이 떨리며 소리가 나게 됩니다.
코골이가 심해지게 되면 수면무호흡으로 발전할 가능성이 상당히 높습니다. 통계적으로 보면
코골이가 심한 사람의 약 70% 정도가 중증도 이상의 수면무호흡이 나타난다고 합니다.
코골이는 바르지 못한 수면 습관으로도 발생을 합니다. 입을 벌리고 숨을 쉰다거다, 부정교합
등 다양한 원인들이 있습니다.
오늘 소개하는 “코골이밴드”는 잠을 자는 중에 입으로 숨을 쉬는 것을 막아주는 것입니다.
코골이밴드는 코롱이 치료와 이갈이까지 함께 좋아 질 수 있는 방법입니다.
저도 양압기를 사용하기 전에 한 TV 프로에서 전문가가 나와 잠을 자는 동안 잎으로 숨을 쉬지 못하도록 종이 테이프를 붙이고 코등 위에 테이핑을 하고 자면 덜 하다고 해서 시도를
했는데 잠을 자면서 숨이 막혀 다시 잠을 여러 번 설쳤습니다. 그 다음에 사용해 본 것이 바로 코골이 밴드입니다.
코골이밴드 구입처는 말씀을 드리기가 좀 그렇고 저는 처진 턱살을 잡아주는 기능까지 있다고 하는 “V라인” 리프팅밴드 기능이 있는 코골이 밴드로 구입해서 사용했습니다. 코골이 밴드를 사용해 봤는데 생각보다 조금 불편했습니다.
문제는 수면 중에 몸을 뒤척이다 보면 밴드가 머리에서 흘러내리는 경우가 많이 발생합니다.
만약 흘러내리는 것이 없다면 분명 코골이밴드는 효과가 있을 것 같습니다.
저는 차라리 요즘 양압기도 보험 처리가 되기 때문에 병원에서 양압기를 처방 받아서 사용하는 것을 선택했습니다. 만약 코골이가 조금 덜 한 분들은 코골이 밴드 사용을 추천하지만 수면무호흡까지 있는 분들이라면 양압기를 사용하는 것을 추천합니다.